오랜만에 한국에 들어가고 놀러갈 일이 생겨서 운동이나 좀 해볼까 해요. 최근에 SBS 다큐에 간헐적 운동(High Intensity Interval Training)이라고 뜨던데 짦은 시간내에 좀 더 효율적으로 운동할수 있다고 해서 저도 시작해 봤습니다. 스포츠 자제는 좋아하지만 웨이트, 런닝머신 같은거는 너무 재미가 없어서 이전에도 오래 하지는 못했습니다. 언제까지 할지는 모르지만 적다보면 좀더 하게 되지 않을까 싶어서 이 포스팅을 시작합니다. 시작 프로필:남자, 몸무게 68kg, 허리 32인치정도, 근육 좀 부족한듯?기본 운동량 - 일주일에 2-3시간정도. 최근에는 아예 컴퓨터앞에 앉아있을때도 있음. 집 안에서 하다보니 웬만한 운동기구가 필요없는 쪽으로 하고 있습니다. 동영상 쪽으로 찾더보니 구글에서..
