Day 4
간헐적 운동은 일주일에 3-4번 정도가 적당하다고 해서 하루쯤 쉬었어요. 음식은 스무디랑 간편하게 먹었어요.
Day 5
동생 생일이라서 햄버거 먹었어요. 사실 딴거 먹을수 있었을텐데.... 그냥 먹었어요...
이번에는 HIIT 하나랑 상체 운동 섞어서 했어요. 시간은 대략 40분정도 걸렸구요. 칼로리는 200에서 350정도 쓰는거 같아요. 상체가 약한편이라서 하다가 팔 떨어지는줄 알았어요.
Day 6
스시 세트 먹었어요. 운동하는거 까먹어서 그냥 넘어감...Day 7
유혹을 못이기고 피자 5조각 먹고 늦게 먹어서 운동도 못했어요. 변명이긴 하지만 이 상태로 운동하며 토할거 같아서 또 옮겨가요.반응형
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